복돌이의 부동산산책

[수지침 특강16] 발목이 삐었을 때 모든 운동은 가볍고 부드러우면서 전신을 움직이는 것이 이상적이다. 아무리 몸에 좋고 재미있는 운동이라도 건강을 생각한다면 1시간 이내로 하는 것이 좋다. 1시간 이상의 모든 운동은 심장에 큰 무리가 간다는 것을 명심해야 한다. 그리고 걷기 운동을 포함한 모든..

[수지침 특강15] 발목통증 다스리기 현대인들의 생활패턴은 편리주의로 가게 되므로 운동이 크게 부족하다. 그런 결과로 운동부족증 환자가 대단히 많다. 운동이 부족하면 냉증, 혈액순환장애, 관절근육통증, 모든 기능감퇴, 변비증, 불면증, 우울증, 활력부족, 활동력 부족 등 소화기계, 순환..

몸이 행복해지는 8가지 요가 동작 행복한 사람으로 사는 법 크리스티 털링턴 지음, 명진출판 세계적인 슈퍼모델 크리스티 털링턴은 웰빙 트렌드의 대표 주자. ‘1mm의 오차도 없는 완벽한 얼굴’이라는 찬사를 들으며 80~90년대 <보그>와 <엘르>의 지면을 장식했던 그녀가 웰빙 사업가로 변신하..

[수지침 특강14] 복통, 설사 다스리기 여름철은 습도와 온도가 높아 각종 세균에 감염되기 쉽다. 상한 음식물을 먹게 되면 복통설사가 나고 심하면 탈수증이 생기며 병원에 입원을 하는 등 고생을 한다. 여름철의 위생관리는 철저히 할수록 좋다. 즉, 손은 항상 자주 닦고, 음식은 반드시 익혀..

[수지침 특강13] 심장병 다스리기 걷기, 등산, 조깅, 수영 등 유산소 운동은 건강증진을 위해 매우 훌륭한 운동이다. 특히 건강상태가 나쁘거나 만성질병인 당뇨, 고혈압, 퇴행성 질환, 우울증 등에 걸리면 의사들도 유산소 운동을 적극 권장한다. 그러나 유산소 운동도 지나칠 경우 심장병을 초래하는 ..

집에서 왕자만들고 몸짱되는 방법 헬스장가지 않고 집에서도 얼마든지 왕자만들고 몸짱이 될 수 있다. 학교,직장생활을 하다보면 운동할 시간이 없어서 헬스장을 가지 못하는 사람들도 짧은 시간에 남들이 부러워 할 만한 몸매를 만드는 방법을 소개한다. 겐꼬 운영자(55살)가 팻킬러와 덤벨,윗몸일으..

[수지침 특강11] 요통 다스리기(2) 지나치게 과로하거나 무리한 운동, 등산, 근무를 하면 모든 근육, 혈관, 신경, 관절에 피로물질이 축적돼 혈액순환이 안되고 긴장이 심해진다. 이에 따라 모세혈관이 수축되고, 허리의 근육과 추간판에도 모세혈관이 수축되고 차갑게 된다. 허리 주변의 모든 근육과 신..

[수지침 특강10] 요통 다스리기 황사가 휘날리던 봄이 어느덧 지나가고, 야외 활동이 많은 계절이 돌아왔다. 휴일이나 시간만 있으면 등산, 골프, 각종 운동, 많은 활동을 하다 보면, 반드시 찾아 오는 질병의 하나가 요통이다. 요통이란 가는허리에서부터 등줄기 부분의 통증과, 척추 옆에서도 통증이 ..

수사 제대로 받는법[3.압수수색 받을때] [당신이 수사 받는다면] ③압수수색 받을 때 `압수목록 교부서 주세요` #2003년 현금 절도사건의 참고인으로 경찰서에 불려간 정모씨. 조사과정에서 과거 공문서 위조 전과가 있다는 이유로 피의자가 됐다. 경찰은 강도 높은 조사 끝에 압수수색을 해야겠다며 이..

수사 제대로 받는법 [2.체포될때] `임의동행인가요…영장에 의한 체포인가요` #뇌물수수 혐의로 긴급체포돼 실형을 선고받고 집행유예로 풀려날 때까지 8개월간 옥살이를 했던 경찰서장 출신 A씨. 그는 2년여의 항소.상고 끝에 무죄 판결을 받았다. 그는 집무실에서 검찰 직원들에게 강제연행될 때 "체..